التدخين ... Smoking

التدخيـــــــن 

يعد التدخين أحد الظواهر السئية التي باتت شائعة بشكل كبير في مختلف أنحاء العالم وبين العديد من الأفراد من مختلف الفئات العمرية، وهو يُعرف على أنه عبارة عن عملية يتم خلالها حرق مادة معينة، والتي عادةً تكون التبغ، ثمّ بعدها يتم استنشاق الدخان أو تذوقه، والهدف الأساسي من وراء هذه العملية هو الترويح عن الذات والنفس، وما يشار إليه هناك أنواع مختلفة لهذه العملية، ونذكر منها: تدخين السجائر، والمخدرات، والحشيش، والأرجيلة.

أسباب التدخين ...

·        تساهل الوالدين مع الأبناء.

·        الرغبة الشديدة في المغامرة وتجريب الأمور الغريبة، وتحديداً المراهقين.

·        التأثر بالأصدقاء والأشخاص المقربين.

·        تقليد الآباء أوالآخرين.

·        سهولة الحصول على وسائل التدخين.

الأضرار الصحية للتدخين ...

·        زيادة احتمالية الإصابة بكل من مرض سرطان: الحنجرة، والرئة، واللسان، والشفة.

·        الإصابة بأمراض القلب المختلفة ضعف القلب، تصلب الشرايين، الذبحة الصدرية، النوبة القلبية.

·        ارتفاع معدل ضغط الدم.

·        زيادة معدل الكولسترول الضار في الدم.

·        انبعاث رائحة كريهة من الفم .

·        الإصابة بالتهاب اللثة.

·        فقدان الرغبة في تناول الطعام أو فقدان الشهية.

·        الشعور بالتعب والأرق والقلق.

·        الإصابة بتقرحات والتهابات المعدة.

·        الإصابة بالصداع المزمن.

·        التسبب بحدوث مضاعفات صحية خطيرة للمرأة الحامل وجنينها.

كيفية الإقلاع عن التدخين ...

§        الانقطاع الفوري: هو توقف المدخن عن التدخين بشكل مفاجئ مستغلاً قوة عزيمته وإرادته، متحملاً جميع الأعراض الانسحابية للنيكوتين (القلق، والتوتر، والرغبة الشديدة لإشعال السيجارة)المعاناة النفسية هي المشكلة الوحيدة لهذه الطريقة، لذلك احتمالية الرجوع للتدخين تكون كبيرة.

§        الانقطاع التدريجي: يتم ذلك بتقليل عدد السجائر التي يدخنها يومياً، ولكن ينبغي التنويه أن يجب أن يكون متوقف نهائياً عنه خلال مدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، الأمر الذي يخفف من العلامات الانسحابية للنيكوتين، كما يخفف المعاناة الناجمة عن التوقف عنه.

§        استعمال لصقات وعلكة لمادة النيكوتين: وذلك لتعويض معدل النيكوتين داخل الدم، وهذه الطريقة تساهم في تخفيف الأعراض الانسحابية لمادة النيكوتين، كما يقلل الرغبة الشديدة في التدخين.

§        الأدوية والعقاقير: يكون ذلك من خلال تناول أنواع معينة من الأدوية والعقاقير التي تحتوي على نسبة عالية من مادة ببروبيون، والتي تعتبر مضاداً فعالاً للاكتئاب والإحباط الناجم عن عملية التوقف عن الدخين، كما تساهم بشكل كبير في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.